確切一點得說多大的杯，一般150毫升的杯子全天飲用十杯至十二杯。早，中，可多飲下午適量避免晚上多飲影響睡眠。有腎臟疾病的與飲水量相近，三高人群可適量多飲可輔助降三高，對三高人群有保健做用。

黑茶飲用方法比較簡單，用紫砂壺、飄逸杯、蓋碗都可以沖泡。因黑茶壓制較緊，比較耐泡，所以沖泡時，注入開水可以稍停頓幾十秒再倒出茶湯。

一、傳統的飲用方法：

取茶10至15克，用壺或其它容器盛滿500毫升的水，煮至一沸時，將茶放入其中，待至壺中水再沸騰時，改用文火煮一至二分鐘，停火後，濾去茶渣，即可飲用。

二、蓋碗沖茶法：

可用蓋碗的紫砂或陶瓷杯、碗，取茶5-8克，先用沸水沖洗一次，燙杯後倒掉，再衝入沸水，加蓋悶一分鐘左右，待到湯色紅濃，即可飲用。

三、涼茶飲用法：

用1比60的比例，配好茶水，按照傳統方法將茶水煮好，濾去茶渣，放涼後即可飲用，放入冰箱，風味更佳。

四、奶茶沖泡法：

用傳統的方法將茶湯煮好後，按照茶湯和牛奶1比1的比例，調入牛奶，加少許鹽，即成具西域特色的奶茶。