節食減肥的壞處很多，常見的有：降低基礎代謝，讓人變成易胖體質，女性的月經紊亂，厭食症，暴食症，體內的蛋白質消耗，肌肉量的減少，維生素不足...等等一系列副作用，而且極易反彈！

會內分泌失調，掉頭髮，，膽囊炎，低血壓，氣血不足……月經週期不正常，嚴重的會有厭食症。最好不要節食，反彈的很快，還是要運動起來。少食多餐，其實只要是身體健康，不要太在意胖瘦，該運動還是運動。

其實我也胖，我現在也在運動，每天送完孩子上學後，我會出去跳跳舞，每天爬樓梯回家，在5樓。嘻嘻，說實話，我也沒感覺出來我瘦。但是覺得身體的抵抗力比以前強多了。。我也節食過，很難受，掉頭髮，月經不來了。後來喝中藥調，恢復飲食就好了，但是體重也跟著回來了。我現在也不管了，每天也是運動著，只要身體健康，別的也沒啥。。嗯，另外祝你每天開心哦。

首先，節食減肥就是個錯誤的方法，是不可取的的。節食減肥只會讓你一時的體重點的很快，但是長時間的節食會導致身體的各種元素缺失，等到身體對某種元素缺失達到一定程度的時候，身體就會有種訊號，會讓你去補充這種元素，這就會導致暴飲暴食，反而會讓身體你原先更加的肥胖，而且自身的基礎代謝率會因為節食而降低，節食真是得不償失。