夏天天氣悶熱，人體消耗能量大，人的血氣聚集在面板表面，脾胃處於虛冷狀態，夏天人們喜歡吃一些生冷的食慾和飲一些冰冷的啤酒及飲料，會加重胃腸的負擔，會導致人整體食慾下降，食慾不振等一些症狀。

炎夏讓人的精神萎靡不振，出汗多，喝水多，食果多，吃飯少老年人常說，瓜果李棗豈能當飯?可是，人被熱的沒了胃口，只能吃一些瓜果充飢。 夏天白天長夜晚短，酷熱難當，人在夜裡休息不好喝水多衝淡了胃液，吃了瓜果，也容易影響人們按時進食等，這些都能影響人們消化功能，從而影響到吸收營養許多朋友在秋冬季節還是胖胖的，可是一到夏天卻明顯地瘦了，這就是人們常說的“苦夏”。

夏天最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，因為食物油膩會令胃液分泌減少，胃部排空減慢，身處暑溼季節，多進食清熱除溼的食物，有助於預防體內受溼熱困擾，對解暑生津頗有幫助相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙

因為夏天天氣炎熱，人體新陳代謝會比較快，消耗能量時候多，而夏天往往食慾不佳（吃貨除外），進入人體的能量少了，消耗的多了，體重自然就下來了，但要真正意義上瘦下來，在夏天保持適量的運動和飲食是必須的，愛美的美女帥哥們趁熱動起來吧！