樓主你好！
我身邊有很多抑鬱症患者，這個疾病其實在人群中，患病率不低。我認識的就有不下10個。我姑姑，是因為工作壓力過大以及憂慮的事兒太多，最後擠壓在一塊就爆發了，而且她的狀態比較嚇人，不是那種微笑抑鬱，是出現幻覺，說胡話那種，而且多次復發，現在依舊吃藥。
樓主你這裡說的是抑鬱情緒，那我先做一個說明，抑鬱情緒不同於抑鬱症，前者是一種正常的情緒每個正常人都有的，而後者則是大腦器質性病變，是腦子裡面某個部位壞了。
你如果是長期抑鬱，那一定要去醫院做一個抑鬱測評，聽醫生的說法，該吃藥吃藥。如果是抑鬱情緒，我的辦法是勞動，運動，出汗，給自己找事兒做。當然抑鬱的時候，不是傷心，而是麻木，那種狀態要指使自己做什麼事兒，還是困難，就只能靜靜等情緒過去。
我曾經有一段時間，長達5年，那種很難受，心理身體都有變化，我的改變就在於我換了一個環境，人就好了，如果你不能換一個環境，就儘量逼自己運動，多關心別人，別人也會關心你，你就會好很多。
祝好！
樓主你好！
我身邊有很多抑鬱症患者，這個疾病其實在人群中，患病率不低。我認識的就有不下10個。我姑姑，是因為工作壓力過大以及憂慮的事兒太多，最後擠壓在一塊就爆發了，而且她的狀態比較嚇人，不是那種微笑抑鬱，是出現幻覺，說胡話那種，而且多次復發，現在依舊吃藥。
樓主你這裡說的是抑鬱情緒，那我先做一個說明，抑鬱情緒不同於抑鬱症，前者是一種正常的情緒每個正常人都有的，而後者則是大腦器質性病變，是腦子裡面某個部位壞了。
你如果是長期抑鬱，那一定要去醫院做一個抑鬱測評，聽醫生的說法，該吃藥吃藥。如果是抑鬱情緒，我的辦法是勞動，運動，出汗，給自己找事兒做。當然抑鬱的時候，不是傷心，而是麻木，那種狀態要指使自己做什麼事兒，還是困難，就只能靜靜等情緒過去。
我曾經有一段時間，長達5年，那種很難受，心理身體都有變化，我的改變就在於我換了一個環境，人就好了，如果你不能換一個環境，就儘量逼自己運動，多關心別人，別人也會關心你，你就會好很多。
祝好！