盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，然而卻往往忽視了寒溼之邪對人的傷害。殊不知炎炎盛夏，特別是夏秋之交的七八月間(古稱長夏)，由於多雨水，所以寒溼之邪傷人更甚。
夏季如何預防寒溼傷人 改善居住環境 儘量避免居住在低矮潮溼之地。晴天應多開窗通風，陰雨天外面溼度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調、電熱毯的除溼功能，保證室內溼度不超過60%，保持衣服乾燥清爽，免受寒溼之害。 避免外感寒溼之邪 夏日避暑不要過於避熱趨涼，不要露宿室外或睡於室內通風處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過低。天再熱也不要赤身露體，睡覺時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風寒。還要儘量避免涉水淋雨，水中作業。頭身大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭衝身。 少吃生冷瓜果 老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，並應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。 適當調補 年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可採用溫腎健脾助陽之劑，如用附子、乾薑、白朮、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調補，以增強體質，減少寒溼之邪傷人。
盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，然而卻往往忽視了寒溼之邪對人的傷害。殊不知炎炎盛夏，特別是夏秋之交的七八月間(古稱長夏)，由於多雨水，所以寒溼之邪傷人更甚。
夏季如何預防寒溼傷人 改善居住環境 儘量避免居住在低矮潮溼之地。晴天應多開窗通風，陰雨天外面溼度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調、電熱毯的除溼功能，保證室內溼度不超過60%，保持衣服乾燥清爽，免受寒溼之害。 避免外感寒溼之邪 夏日避暑不要過於避熱趨涼，不要露宿室外或睡於室內通風處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過低。天再熱也不要赤身露體，睡覺時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風寒。還要儘量避免涉水淋雨，水中作業。頭身大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭衝身。 少吃生冷瓜果 老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，並應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。 適當調補 年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可採用溫腎健脾助陽之劑，如用附子、乾薑、白朮、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調補，以增強體質，減少寒溼之邪傷人。