傳統坐月子就是30天，主要作用就是慢慢恢復新媽媽在孕期身體機能的改變以及在生產時消耗的精力流失的血液等等。但是醫學上把坐月子這個時間段成為產褥期，就是從胎盤娩出到身體各個機能（除乳腺外）恢復到孕前狀態所需的一段時間，一般6～8周。

一、在孕育過程中，受損最嚴重的是子宮。懷孕前子宮相當於一個鴨梨大小，約50g左右，可到了足月妊娠時，子宮重約1000g，足足增加了20倍，裡面要容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。所以子宮要恢復到孕前正常大小需要大約6周的時間，也就是42天。

二、在分娩後，胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋;胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2週末縮小至直徑3~4釐米，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何瘢痕。

所以30天確實能恢復大部分身體機能，但是子宮卻還沒有恢復完全，所以有條件的話還是儘量休息好直到子宮完全恢復！