它流行的理由很簡單，綠茶中的抗氧化劑能促進身體的新陳代謝，幫助你消耗更多的熱量，能促進體脂燃燒，所以綠茶不會影響增肌，會幫助你塑造完美的身材。

而且適當飲茶有助於消化，促進腸胃蠕動，對消化系統的機能有良好影響。

不過還是要注意喝茶的時段，運動員是特殊的群體，一定要注意在適當的時候喝茶，不然會造成一定的負面影響。

運動結束，心臟的負擔比較重，心跳快，茶葉中大量的咖啡鹼會導致興奮的物質，加重心臟的負擔。其次是運動後身體會有大量汗排出，而咖啡因有利尿和脫水的作用，同時還會對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。

但當運動有幾個小時以後可以適當飲茶，能及時補充人體所需維生素，茶葉中的硒、鋅、錳等微量元素對人體生理機能有著重要作用。