這東西因人而異，每個人受的傷程度不同，但是我自己也是體育生，特別喜歡籃球，以前也崴腳過傷的挺重的，但是養傷的時候要特別注意細節，這取決於你今後的運動能力，咱們不是專業運動員，也沒有專業的醫療團隊照顧，受傷的第一是時間要去醫院治療是最好的！

運動傷病，要看什麼級別、什麼部位發生的運動傷病，比如劉翔跟踺斷裂，雖然到美國接受最專業、最頂級專家治療，但，無論如何修復都不能恢復如初，再也不能承受他個人最頂峰時所承受的最頂運動負荷，不能承擔同值運動負荷，就不能適應世界級高水平賽場比拼，因此就終結了個人運動生涯！

記得我以前一個隊友，他專練男子跳遠，他經過一年的專業訓練，跳遠最好成績已近國家一級水準，教練和他本人信心滿滿，加大了運動負荷，結果在一次專項跳遠訓練中把跟踺拉斷了，就此因傷殘退役了！可惜吧？

因此，無論業餘，還是專業，運動訓練是長達7-9年期系統而全面訓練積貯才能水到渠成，一蹴而就、急功近利等等違背運動規律的本性訓練，遲早傷身傷體，而抱憾終身，這不是後不後悔、堅不堅持的問題，而是健康與生命的問題！