抑鬱症不可能一下就好，這個需要從身心靈（不是叫你喝心靈雞湯）三方面入手，而且不建議吃藥（一般醫院開的都是激素藥，你懂的）！

身：現代人自以為對自己的身體很好，時時刻刻都在養生。但實際上，我們很多人對自己的身體一點都不瞭解，我們走路時不知身體的運動，我們吃飯時狼吞虎嚥食不知味。。。。。而我們身體是體驗世界最直觀的視窗，不知身，我們錯把虛妄做真理！我們不知自己的真實存在！

靈：靈是靈魂，是我們內部看不見的底層程式碼，是我們行為的邏輯基點。然而，我們因各種原因，為保持自身虛假的安全感，我們在靈魂上編織了一層又一層的慾望和痛苦之網。

抑鬱症用《人間失格》的一句話來說就是“生而為人，對不起”！它一般會在一些重大苦痛降臨時反覆發作。它嚴重爆發時，是一種深深地無力感，是一種落入地獄的絕望！所以，我們對抑鬱用鼓勵的方法是完全無用的（有些時候還會適得其反）！

三要點：

1、積極進行規則化的治療；

2、為患者營造一個寬鬆的環境（這點尤其不易做到）；

3、在患者病重期間，不能離開家人的陪護；

只要能真正做到以上三點，沒有不能緩解的抑鬱症。