1、適當的下床運動

產婦在分娩時體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息。但是適當的活動更有利於產後恢復。因為生產前後血液處於高凝狀態，長期臥床不活動下肢容易形成血栓，這些血栓如果隨著血液遷移到心肺等部位，甚至會帶來生命危險。

2、合理進補

新鮮蔬果含多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可增進食慾，防止便秘，促進乳汁分泌。新媽媽由於臥床時間長，運動量少，容易便秘。完全不吃水果，不僅可能便秘，還會缺乏某些微量營養，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶健康。推薦月子期間也能每天吃蔬菜300~500克。

3、合理用眼

新媽媽應至少保證一週的眼部休息；若恢復良好，1周後可短時間看書看報，半小時為佳，然後到陽臺遠眺一會兒；用眼姿勢要正確，不應躺床上看書玩手機，看電視應保持距離，時間不要超過1小時；可用聽音樂代替看書看電視，即不費眼也能放鬆心情。

4、調節心理

產後體力允許應適當出門，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。