這個問題可以肯定的說，一個月不洗頭不洗澡不下床，是不能遠離痛一生的月子病的。而且這種做法是打錯特錯的。隨著時代的進步，傳統的坐月子觀念已經不符合現在了。

科學的坐月子方法：

1、注意休息：適當臥床，避擴音重物，以防臟器脫垂；

2、適當活動：促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

3、開窗通風：每天定時通風，加強衛生，減少探視；

4、適當保暖：避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣；

5、洗澡洗頭：定期洗漱，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；

6、每天刷牙：餐後及時漱口；

7、合理進補：多吃蔬果，保證蛋白、穀物攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

8、合理用眼：電視電腦手機和書要適當少看；

9、親子關係：多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯絡建立；

10、避免同房和盤浴；

11、調節心理：產後體力允許應適當出門，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。