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1 # 梓壹13
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2 # 小豐收
用寫寫寫的方式。每次寫完之後都覺著很煩人的感覺瞬間消失。在寫的過程當中，可能會有一種全新的景象在我的眼前出現，完全是一種很自然的，很開心的想法。慢慢的，你就會找到那種自己喜歡的境界，一點一點地把不好的情緒給排解出來，感覺超好的，你也可以試試，很管用
用寫寫寫的方式。每次寫完之後都覺著很煩人的感覺瞬間消失。在寫的過程當中，可能會有一種全新的景象在我的眼前出現，完全是一種很自然的，很開心的想法。慢慢的，你就會找到那種自己喜歡的境界，一點一點地把不好的情緒給排解出來，感覺超好的，你也可以試試，很管用
當心情沉悶孤獨又無助的時候，我通常會選擇一個人獨處。
獨處時，我會選擇靜坐在自家的客廳，隨心情點燃一根沉香或是香薰蠟燭，選擇泡茶喝或是冥想的方式。
我會讓自己內心儘可能的放鬆，深入沉悶孤獨無助的這種情緒，探究這些情緒從何而來又是為何而來。
是否由於我沒有即時察覺到自己的問題，比如對外界的人事物有投射評判、有需求抓取、有依賴控制...先看清產生情緒的根源。
通常，如果我們只能吸引跟我們心念認知投射頻率相同或者差不多的人事物。然後，試著跟這些情緒溝通，當這種情緒為一種情緒的體驗，是為了讓自己覺察內心的一種方式，接納允許這種情緒流經你的身體，慢慢的釋放。
經常清理自己內心陳舊沉重的能量，也是一種斷舍離。