你這個腿是，假胯寬，➕肌肉腿。

你大腿前側凸起的是，股四頭肌。看照片，非常的發達。

小腿後側凸起的是，腓腸肌……看圖片也是相當的發達哈！

大腿外側凸起……是假胯寬。形成的原因嘛，就是不正常的走路，坐姿等儀態不當，導致的。

首先呢，肌肉腿非常的難減。你要有打持久戰的準備！

我不知道你都做些什麼運動，一般站姿動感單車，跑步姿勢不對……或者深蹲等運動，姿勢不標準，頻率還過高，都會這樣的。

你不要以為拉伸就可以了……我之前運動，也是每天拉伸，然後回家還用泡沫軸滾腿，一滾就是一小時。

可是半年的運動量，腿部也是長了肌肉的。只是我沒有讓肌肉發達起來，給扼殺在搖籃裡了！

就這樣，我的腿內部的肌肉仍然不可小覷。

多按摩，調整運動姿勢。儘量少用腿！

還是得控制飲食，因為減脂只能減全身。你飲食控制好了，自然而然會瘦下來的

練些以拉伸，舒緩，矯正體態等輕運動。當然，請你一定控制自己，不要用腿發力。

買個泡沫軸，天天滾。不運動也要滾腿！

拉伸也要，