我平時吃的加班工作餐基本上是20元水準，一葷兩素搭配米飯。我認為中規中矩，不好不壞，畢竟只是為了填飽肚子，而不是享受，吃完盒飯還得加班。

加班工作餐，不能吃太飽，你有沒有感覺，吃太飽了，人犯困，頭腦不清醒，工作效率肯定低。

也不能吃太少，能量供給不足，沒有動力，大腦缺血缺氧，反應遲鈍。

標配一定要有主食、有肉、有蔬菜、再吃一點水果。

二兩米飯、一個雞腿、兩種蔬菜（根莖類一種、青菜一種），再來一塊水果，酒就算了，回家再喝。

對了，加班時也別忘了喝水，清除體內垃圾。

胃不好的，喝杯牛奶，保護胃粘膜。

垃圾食品就不要吃了，像辣條、勾兌飲料、等。

一般上班吧！大多數廠裡面的餐飲都是兩素一葷，但是由於每個人的口味和飲食習慣不一樣，每個人的標準都不一樣，在廠裡面用餐.外面不一樣，沒有的選，每次吃的差不多就，如果餓，可以選擇下班再吃一點，我的工作餐標準就是，有兩個素菜，一個葷菜，差不多就行了，沒有太大的標準。