首先保證足夠的睡眠，保持良好的Sunny心態，每天抽出來一個小時的時間，進行身體鍛鍊。四十分鐘慢跑，或者四十分鐘健步走，或者健身房四十分鐘器械訓練。然後二十分鐘放鬆拉伸恢復。這樣每天都進行鍛鍊和保持體能，就會精力充沛，擁有良好的精神狀態。

重要且緊急

·緊急狀況

·迫切的問題

·限期完成的工作

·你不做其他人也不能做

2重要不緊急

·準備工作

·預防措施

·價值觀的澄清

·計劃

·人際關係的建立

·真正的再創造

·增進自己的能力

3緊急不重要

造成干擾的事、電話、信件、報告會議

許多迫在眉捷的急事

符合別人期望的事

4不重要不緊急

·忙碌瑣碎的事

·廣告函件

·電話

·逃避性活動

·等待時間

優先順序=重要性*緊迫性在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。

對工作要有前瞻能力，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處理被動之中。