一下子從懶散的思想和放鬆的心情拉到繁忙而又緊張的工作中去。人都有惰性心理，要想馬上全身心投入工作，首先告訴自己要工作了，要從鬆散的生活狀態轉向緊張的工作，不能有惰性心裡。再做出相應的工作計劃，要詳細，具體，形成書面文字。作息時間要強制調整，定鬧鈴，使自己心情起伏較大的事情儘量不要去碰，只要不是很急的事情，緩一緩再處理，不要對假期的人和事還意猶未盡。

年後的調節是很難的，因為過年之後所有人回來上班心情的浮動、上班的焦慮以及自身對於工作的不太滿意都會產生一系列的心理負擔和輕度的焦慮症。人為的抵抗節後焦慮，有以下幾種方法：1、睡覺之前多泡泡腳，最好在二十分鐘以上，按摩一下太陽穴再入睡；2、儘量全身心的投入到工作當中，若是工作途中產生厭煩感，可先做一些簡單的，不致使你自身產生厭煩感覺的工作；3、制定一個2019年的新計劃，有規劃的處理每一件事情，會讓人有條不紊的按著既定計劃走下去，會很安心。

每年都是如此，和家人團聚歡鬧幾天後，就面臨聚續工作，養家餬口的日子，有壓力才有動力，祝福中國人生活幸福，美滿。

一下子從懶散的思想和放鬆的心情拉到繁忙而又緊張的工作中去。人都有惰性心理，要想馬上全身心投入工作，首先告訴自己要工作了，要從鬆散的生活狀態轉向緊張的工作，不能有惰性心裡。再做出相應的工作計劃，要詳細，具體，形成書面文字。作息時間要強制調整，定鬧鈴，使自己心情起伏較大的事情儘量不要去碰，只要不是很急的事情，緩一緩再處理，不要對假期的人和事還意猶未盡。

年後的調節是很難的，因為過年之後所有人回來上班心情的浮動、上班的焦慮以及自身對於工作的不太滿意都會產生一系列的心理負擔和輕度的焦慮症。人為的抵抗節後焦慮，有以下幾種方法：1、睡覺之前多泡泡腳，最好在二十分鐘以上，按摩一下太陽穴再入睡；2、儘量全身心的投入到工作當中，若是工作途中產生厭煩感，可先做一些簡單的，不致使你自身產生厭煩感覺的工作；3、制定一個2019年的新計劃，有規劃的處理每一件事情，會讓人有條不紊的按著既定計劃走下去，會很安心。

每年都是如此，和家人團聚歡鬧幾天後，就面臨聚續工作，養家餬口的日子，有壓力才有動力，祝福中國人生活幸福，美滿。