春天不要急於脫掉棉衣，秋天不要過早多穿衣服，剛入春秋季節，氣溫還不穩定，時冷時熱，容易引起身體不適。所以，剛入秋天少穿衣服是正確的。（小孩和老人、身體差的除外）

氣溫如果降到了15度以下，大家就應該要注意添衣物了。對於老年人、體質弱的人來說，則要注意，“秋凍”也得變成“秋捂”了。

對於患有風溼、類風溼性關節炎者，常反覆出現腿部脹痛，受寒後可使上述症狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。因此，關節炎者，從秋季開始，就應注意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。

北方卻說冷就冷，晝夜溫差大，因此千萬別盲目去“凍”。到了晚秋，身體遇冷的調節能力開始下降，如果還一味強求“秋凍”，就會適得其反，甚至引發呼吸道和心腦血管疾病。心腦血管疾病者，應注意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。溫差大，血管收縮，加重負擔，加上“秋燥”常引起體內缺水，易導致血液黏稠度增加，易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

春捂秋凍還有“減上增下”的說法，即腿上多穿點，上身少穿點。人體的陰陽也是如此：陽向上，陰向下。因此腿上正常的穿著或是略保暖的穿著，可以保護人體的陽氣，也可以有效的驅散寒涼。