夏季是減肥的高峰期，因為天氣比較熱比較利於排汗排毒，在這個炎熱的季節減肥也會比較有效果，為了健康而減肥的你，一定會選擇運動減肥，不過夏天做什麼運動減肥最快最有效呢?

　　游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導係數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，腳踏車騎1000米，或滑冰1500米。另外由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使面板得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的面板。 在這麼炎熱的夏季，爬山雖然能快速地消耗掉很多的脂肪，但舒適程度肯定是不及游泳的。所以筆者建議夏天減肥還是游泳好啊。

夏天減肥還是游泳好，還是有原因的啊！

人在水中游泳，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都參加了運動，可以使全身的肌肉得到了良好的鍛鍊。另外，游泳時，因為水的阻力和傳熱效能比空氣大，就是說水的熱傳導係數比空氣大26倍，在相同溫度的情況下，人體在水裡散熱量比在空氣裡快20倍，可以有效地消耗熱量，所以經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，可以很好的減肥。