情緒變化來自我們的基因，用的是保障我們的生存。情緒是我們相互來流的程式碼。我們的文化，以及社會的規則，要求我們表現出某種情緒，以便得到群體的理解和接納。

從生理上說，情緒來自於腦中相對古老的部分——邊緣系統（垂體、海馬、杏仁核等）和丘腦，從生物進化的歷程上看，這部分的形成晚於中腦、腦橋、腦幹等部分，因此在嬰兒長成期裡面，情緒是慢慢發展出來的，有關研究表明，只有恐懼是與生俱來的。

在後天的生活過程中，隨著發育的進行，大腦對外部資訊的感知變得也越加敏感，就像餓了我們就會想辦法找吃的，渴了就要喝水一樣，即使找不到水我們也會不自覺地有吞嚥行為以緩解外界的物質缺乏。情感也是一樣，當我們看到了高興的、悲傷的東西等等神經也會不自覺地介入進來，反映在我們的面部表情或者肢體動作上。

在教化上，許多人告誡我們對什麼事物應該有什麼樣的反映，這些後天的所學也不能替代我們的本能反應，只能是剋制。一般我們處理情緒問題的方法有這麼幾種：發洩、隱忍、轉移，然而這些都不能真正的解決情緒問題，正如情緒的緣起一樣，我們也需要在生活中逐漸不斷調整我們的心態，找到正確應對突發情緒的方法。