孕媽媽如果自己感覺已經有宮縮，並且時間間接短，應該遵循下面的幾個原則。第一時間求救醫生“時間就是生命”。當準媽媽出現出血、破水或者每3-5分鐘出現一次宮縮等分娩徵兆時，應立即撥打急救電話，並告知醫護人員準媽媽的預產期和現在的狀況。如果情況緊急，並且家距離醫院較近時，可以請家人開車前往，以讓準媽媽儘快得到專業的醫護人員幫助。第二第一次分娩的準媽媽，常會感到非常害怕。而過度緊張會引起肌肉收縮，易導致產程乏力等情況。因此，這時準媽媽可以轉移自己的注意力，比如聽聽音樂或者和家人聊聊天等，以便能夠平心靜氣地等待醫護人員的到來。迅速準備好分娩所需物品如果準媽媽發生緊急分娩，要請家人迅速收拾好分娩所需物品。比如入院所需證件、醫療卡、檔案，以及所需現金、入院物品等。在此同時，準爸爸也可以及時聯絡其他家人，讓他們趕去醫院幫忙。第三當準媽媽宮縮剛開始發動時，採用腹式呼吸法可以起到安定和陣痛的作用。即發生宮縮時，用鼻子深深吸氣，然後再用嘴慢慢吐氣，切忌呼吸急促或是長時間屏氣，這會造成心理和身體機能過分緊張。同時，在宮縮間歇期，要好好休息，以積蓄力量，迎接即將到來的分娩。