正常的，

如果之前體重基數大，一運動少吃就容易掉秤，剛開始是水份，所以稍稍節食很容易瘦！

而且減肥有平臺期，身體慢慢逐步適應，就像60分考85容易，90考98難，道理一樣

體重從140斤下降到110斤，體重下降越來越慢，無論哪種減肥方式，都屬於正常的。

屬於快速減肥。減去的大部分是水分，脂肪減去的很少。會造成基礎代謝大幅度下降，肌肉大量流失，身體消耗的熱量越來越少。如果不及時調整飲食，和增加運動，只要恢復進食就會迅速反彈。

一般以控制飲食，或者控制飲食加有氧訓練為主。體重的大幅度下降會帶來基礎代謝率下降，和日常熱量消耗的減少。長期使用一種運動方式進行運動，身體會出現適應性，降低了運動減脂的效率。再加上面臨的平臺期，會導致體重長時間停滯或下降緩慢。

增加力量訓練，以提升基礎代謝率和增加肌肉含量也目標。把減肥的重點放到減脂上。減肥本身的目的就是減去體內多餘脂肪含量。調整飲食結構，增加粗糧，蛋白質，蔬菜的攝入。減少精製碳水化合物的攝入。碳水攝入按照每公斤體重每日2到4克攝入。