自律其實是非常需要毅力和決心的。大家都是凡人，都難免會有精神動搖的瞬間。我在自律上堅持的最久、最有意義的事情就是堅持快速散步將近2年了。說實話，中間無數個不想堅持的理由，比如，晚上有約會出去吃飯、今天不舒服、心情不好、還有單純的不想動等等……念頭就在那麼電光火石的一瞬間，堅定自己，鼓勵自己，鞭策自己，相信自己，說簡單一點就是逼自己一把就OK！

不管多晚睡，週一到週五，堅持早起。5:50到6:10之間。至少半年了。

以前覺得早起是件難事。那是能睡多久就睡多久。有時候已經醒了，還賴在床上半小時不起。特別是冬天，溫暖的被窩，有著致命的誘惑力。

後來認識到，人是可以少睡覺的。休息的種類有很多種。睡覺只是其中一種。所謂精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡。以身證明這種說法是有道理的。

早起的時候確實有那麼一瞬間要和自己做鬥爭。但真正起來了，潛意識告訴自己可以不睡。然後洗漱完畢，就真的精神抖擻了。

至於早起的好處，至少有以下幾點：一天神清氣爽，幾乎不會生病，感冒隔天就好，記憶力變強，正能量越來越多。

做小事不難，難的是長久堅持。