這個量力，誰也說不準那個點在那裡，有些人一感覺累，就說夠了，有些人很累也堅持，後面就不感覺累了，有些人很累也堅持，然後就倒下了。

教練有本事讓學員恢復的，是水平高。沒本事讓學員恢復還往死裡練的，是二百五。

我準備高考的時候訓練過度，得了骨膜炎。要是按照醫學上的治療方法，那隻能休息。可那個時候那麼緊張，教練怎麼可能讓我休息呢？但訓練成績大打折扣，小腿壓根用不上力，越練越嚴重，成績越差。是個人都知道不能再練了。我的教練不允許我休息，讓我堅持繼續訓練；但每次訓練結束親自用藥酒給我小腿按摩半個小時，兩個星期後開始逐漸好轉，訓練也沒耽誤，成績反而提高了。

訓練當然又累又苦，但是要出成績就要對自己狠一點。在合理的範圍內，用合適的方法訓練，是科學的訓練，再苦再累也能接受。不尊重人體執行規律的訓練，是沒腦子的訓練，越練越退步，練到傷殘就跟運動生涯說拜拜了。

想出成績就要超極限挑戰，但是挑戰完了還要想辦法超極限恢復吧，靠人體自然恢復那是不可能的成功的，除非是天才。