玩電腦時間過長會造成身體和神經的多方面影響。

首先最直觀的的就是眼睛的傷害，因為玩電腦的時候我們比看書等時候更加專注，視疲勞更加明顯。同時顯示屏會產生藍光輻射，對我們眼底黃斑會產生危害。所以如果經常長時間玩電腦，可能會增加乾眼症、老年眼底黃斑變性的問題的發生。

然後是在玩電腦的時候人體姿勢長時間保持，長時間坐著會對腰部產生過大的負擔，促進腰肌勞損、椎間盤突出的發生。而手長時間敲打鍵盤或者使用滑鼠會增加手指腱鞘炎和腕管綜合徵（滑鼠手）發生的可能。

然後是對神經系統的長時間刺激，也會導致頭暈、耳鳴等問題。同時會影響植物神經功能，例如覺得乏力、睡眠障礙。如果過度依賴電腦，還有可能產生上癮的危害。

其他的像肥胖、心血管疾病、深靜脈血栓、肺結核（長時間在網咖）、肺癌（玩電腦會增加抽菸量）等等疾病也和電腦使用有間接的聯絡。

所以儘可能控制非工作使用電腦的時間，合理安排生活。

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