四十歲相對年齡來說，學腳踏車有點晚了，歲數大了手腳不是那麼靈活了，但只要有信心，有耐心，還是很容易的事。

一.練習推腳踏車。剛開始有的人推腳踏車就東歪西斜，一般都是往外面歪。所以要先學會推腳踏車，推時眼看前方，以免有障礙物，車子不能貼住身體，腿不要碰到腳蹬子，直到推著腳踏車不歪了，能讓車把保持直線為止。

二.騎腳踏車。現在腳踏車都是很矮的，一般大人坐在上面腳都可以挨地，摔不倒，心裡不要害怕。抬腿上去騎在腳踏車上，兩腳都可挨地，身體放鬆，保持平衡，任意一隻腳(或兩隻腳同時)用力往後蹬一下地，由於慣性腳踏車就往前走，這時腳不要急著蹬腳踏車腳蹬子，兩腿就搭拉兩側，不要挨地，等車子速度慢了，再蹬一下，車子又跑快了，連續這個動作，眼睛注視前方，車把保持直線，如果車把往右斜，趕緊把車把往左轉，往左斜再往右轉，車把始終保持直線，如果車子歪了，一隻腳(或兩隻腳同時)接地，就不會栽倒了。萬事都是熟能生巧，這個動作熟練了，腳就可以慢慢的試著蹬腳蹬子了，這樣腳踏車就門學會了。