彈簧鞋底對身體沒有好處，某項運動穿帶彈簧的鞋可以，要是生活中不要穿彈簧鞋，在人的走路過程中，給人走路有種不踏實的感覺，走長了，更累

事實上是沒有彈簧鞋墊這一說的，你說得多高才算彈簧鞋墊。你問的應該是有緩衝作用的量產或定製的軟膠鞋墊吧？

由於各種原因比如從小穿的不利於足弓發育的鞋導致的高足弓或扁平足人群，或者足跟痛、足底結膜炎的人穿合適的鞋墊都是有必要，並且可以緩解這些症狀的。當然由於人類幾千年的演化史和近幾十年才有的水泥地僵硬路面，現在擁有完美足弓的人已經不多了。相反的，足弓塌陷、高足弓越來越常見，當然這些問題容易導致足部一些疼痛問題，同時亦影響人們的運動表現。

同時……我們知道足弓和阿基里斯腱（跟腱）組合裝置，和膝關節半月板、軟骨裝置，髖關節、頸胸腰椎間盤等，當然也必須結合運動時各關節協調屈曲，保證了肢體的平衡穩定及免受震盪衝擊。其實足部裝置至關重要，如果此裝置出現問題，最常見的膝、髖也容易出問題，就好比一棟大樓，基底不好，可想而知……

所以一雙符合個人生物力學結構的鞋墊（不一定都是軟性的，有些需要支撐的部位也許比較硬）會讓你減免不少疼痛，當然如果錯誤的模式鞋墊也容易加重不良情況。