懷孕期間注意飲食，最主要的目的是避免飲食不當造成流產、早產，以及怎樣吃利於優生等。一點不忌口的前提是，你確保這些問題不會發生，不然還是注意一些吧。

給一些孕晚期飲食的小建議：

孕29周到40周，理論上被稱為孕晚期，這個時期媽媽體重每週增加500g是正常的，如果體重增長過多，應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。

孕8月重點補充的營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素。

不宜吃的食物：洋蔥（以免生痔瘡）、不宜高鈣飲食（寶寶容易高血鈣症）、山竹（容易便秘），飯後不宜立即吃水果（腹脹、腹瀉、便秘）、濃茶（缺鐵性貧血）、月餅（重油重糖）、薯片（誘發妊娠高血壓）、阿司匹林（胃潰瘍，損傷肝臟）。

孕9月重點補充的營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物。

不宜吃的食物：膨化食品（肥胖、鉛含量過高）、酸菜（亞硝酸鹽影響寶寶生長髮育）、生薑（容易上火）、不宜暴食（肥胖）、生菜芽（胎寶寶生長遲緩，智力減退）