紅豆和黑芝麻同屬五穀雜糧，五穀雜糧中各種食物又分為寒、熱、涼、平幾種屬性，各種屬性又適用於各種不同體質，我們可以先來了解紅豆和黑芝麻的屬性和功效。

紅豆：性平，含有維生素Ｂ1、Ｂ2、蛋白質及多種礦物質；具有養心補血、清熱利溼、利尿、消腫、健脾等功效。在食療中常用於高血壓、動脈粥樣硬化及各種原因引起的水腫和消暑、解熱毒、健脾胃等。

黑芝麻：性平，含有蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元。含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。含有的豐富的卵磷脂和亞油酸，可防治動脈粥樣硬化、補腦及增強記憶力；黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益精血、潤腸燥、養髮等功效。

根據以上了解我們知道紅豆和黑芝麻的屬性均為性平，營養價值及功效都非常好，而且紅豆和黑芝麻都是非常適合女性的食物，因為都是含鐵量很豐富，具有很好的補血功效，2種食物是可以一起吃，月經期的女性朋友也適合吃。