關於你這個“如何打破睡眠不足、熬夜學習的低效率學習模式”這個問題，我想說說我的個人看法：
首先我個人是比較反對在精神不足的情況下學習的，事倍功半。
不少人由於種種原因，形成熬夜學習的習慣，但是由於白天已經忙碌了一天，身心疲憊，所以學習效率很低，但是又不得不熬夜學習。如何在這種情況下提高學習效率?根據我的經驗，我覺得方法是中途儘可能的抽個時間小休息一會兒，即使是閉目養神，讓眼睛和大腦短暫休息一下再學習，這樣相對來說效率會高很低，我個人的做法是傍晚吃完飯後，短暫休息半個小時這樣，補充一下白天工作學習消耗的精力，使晚上學習不至於太困。
當然，建議你養成每天早睡早起的習慣，能夠非常明顯的提升學習和生活的效率。不信你可以上網去查一查那些各界精英們的作息時間，他們無一例外，都會很早就起床開始一天的工作。所以，建議所有學習的小夥伴，晚上睡覺時間儘量不要超過12點，每天早上起床時間也不要超過7點。早晨起來，給自己泡一杯檸檬薄荷水，然後就著灑進屋裡的Sunny看幾頁書。相信我，你會喜歡上這種感覺的。
另外，保持適當的體育運動，你肯定會更加的精力充沛。
以上是我對這個問題的一些看法，希望你喜歡。
關於你這個“如何打破睡眠不足、熬夜學習的低效率學習模式”這個問題，我想說說我的個人看法：
首先我個人是比較反對在精神不足的情況下學習的，事倍功半。
不少人由於種種原因，形成熬夜學習的習慣，但是由於白天已經忙碌了一天，身心疲憊，所以學習效率很低，但是又不得不熬夜學習。如何在這種情況下提高學習效率?根據我的經驗，我覺得方法是中途儘可能的抽個時間小休息一會兒，即使是閉目養神，讓眼睛和大腦短暫休息一下再學習，這樣相對來說效率會高很低，我個人的做法是傍晚吃完飯後，短暫休息半個小時這樣，補充一下白天工作學習消耗的精力，使晚上學習不至於太困。
當然，建議你養成每天早睡早起的習慣，能夠非常明顯的提升學習和生活的效率。不信你可以上網去查一查那些各界精英們的作息時間，他們無一例外，都會很早就起床開始一天的工作。所以，建議所有學習的小夥伴，晚上睡覺時間儘量不要超過12點，每天早上起床時間也不要超過7點。早晨起來，給自己泡一杯檸檬薄荷水，然後就著灑進屋裡的Sunny看幾頁書。相信我，你會喜歡上這種感覺的。
另外，保持適當的體育運動，你肯定會更加的精力充沛。
以上是我對這個問題的一些看法，希望你喜歡。