你懷疑自己有輕度抑鬱，想去醫院看看。顯然，你已經感受到了身體上和精神上的一些不適，而且有自救的願望。說明你是有自知力的，這是個好現象。

你說和父母溝通過，父母不信，這是正常的。

因為抑鬱症及各種心理障礙疾病，在中國被廣大老百姓所知道沒有多少年的時間。這些病的症狀，很多人也不瞭解。沒有得過抑鬱的人是很難體會抑鬱痛苦的。

一般人聽說誰得了抑鬱症，誤認為是脆弱、矯情、無病呻吟。或者有人說，你條件那麼好，怎麼會抑鬱呢？也許你父母也會這樣想：你吃穿不愁，生活無憂，怎麼會抑鬱呢？

另外，我覺得你父母不只是不信，他們可能缺乏對抑鬱的瞭解。

我建議，你再耐心跟父母溝通一下。重點要仔細說明你現在哪裡難受？身體上的、精神上的、心理上的，讓父母對你目前的狀態有一個全面的瞭解。

同時，買一本比較權威的、精神科醫生寫的關於抑鬱症方面的書，送給父母閱讀。使他們對抑鬱的症狀及得病的後果，增加一些瞭解。

通過以上你的努力，我想，你父母一定會支援並陪伴你，到精神專科醫院檢查、測試，由精神科醫生確診的。

如果父母仍然不信，我建議你，可以採取其他方式：

若你是在校學生，是未成年人，不方便自行去醫院。我建議你私下跟班主任老師談，說一下你的情況。看看你們學校是否有專職做心理輔導的老師，請心理輔導老師幫助你。據我所知，現在有很多中小學校有心理輔導老師。職業的要求，老師會幫你保守隱私的。

若你是大學生或工作的成年人，可以自己直接到當地正規精神專科醫院。先掛一個精神科普通號，因為初診要先完成一系列機器問卷測試，醫生覺得有必要可能還讓你做一些檢查。然後醫生與你談話，詳細告訴醫生你的症狀。醫生根據測試、檢查、你的狀態等等，會做出明確的診斷結果。

不管怎樣，你能有自知力，沒有病恥感，這是很重要的優勢。如果確診抑鬱症，你這樣自知力好的患者治療效果更好，對於病情緩解甚至治癒是大有希望的。

這幾年抑鬱症患者越來越多，但被承認的卻很少。首先恭喜你，你發現了自己的這個問題，並會想要主動尋求幫助，還處於一個比較積極面對問題的階段。

父母不認可是很正常的，他們經歷了很多東西，覺得現在的人一點點事情就傷春悲秋很難理解。這是他們的角度，我們很難在短期內獲得共鳴，但你可以從網路上尋求一些幫助，在線上瞭解一些應對措施，通過視訊，音訊和針對性諮詢師的指導，做一些有益於人生觀，價值觀的事和心態調整。

喜馬拉雅上有很多音訊是自然山水和心靈療愈的，你可以試試去找來聽聽，或許對你有幫助。