這屬於月經不調，平時注意飲食規律，多運動，多吃一些大棗，調理月經不調的穴位有關元穴，中極穴，足三里穴，三陰交穴腎俞穴，八髎穴

根據您體出的問題，由於您沒有提供具體年齡。所以大體分這麼幾個原因，對號入座！

1、內分泌失調引起，臉上是不是經常出油 ，還有疙瘩，身體偶有不適，怕冷 肚子……

2 要是學生，一般學習壓力大，不注重飲食習慣，冷熱交替，精神緊張，缺乏鍛鍊，沒有信心，總是逃避現實。有時候還感覺自卑。感覺不適應這個社會一樣！總是心情煩躁不安！脾氣暴躁！

3、又或者是工作繁忙，經常熬夜，面對電腦經常幾個十個小時，經常喝濃咖啡！

總而言之，不論那個原因，多喝熱水 紅糖水！多補充營養素 蛋白質 調理身體 調理腸道 多鍛鍊！保持身心健康 合理膳食！充足睡眠！多吃堅果！多吃些豆製品！告別一切不良習慣！堅持早起！晨跑 多做些有氧運動！晚上休息之前 用姜水泡腳註意保暖！慢慢的會恢復的！

要有信心！別有心裡負擔！保持心情舒暢！多學習些健康方面的知識！還自己一個健康的身體！