腿抽筋就是缺鈣了，可以吃鈣片加魚肝油，外加曬太陽。以前我在新彊摘棉花時，就每天晚上腿抽筋，找醫生看時，他給開了一瓶含魚肝油的鈣片，一天一片，馬上好了，吃了兩個月，後來手麻，又一次找醫生，診斷為身體含鈣量超標，搞得我這幾年都沒補鈣，身體棒棒的，也希望對你有所幫助。

腿抽筋有幾種情況：

1.小孩子容易腿抽筋，這是因為生長速度過快造成的，不需要治療，多曬太陽，注意保暖就好了，到了一定年齡自然痊癒。

2.成年人腿抽筋，可能是寒溼過重，注意保暖就好。

3.老年人腿抽筋，可能是缺鈣，但仍與寒溼有關，必須保暖。單純補鈣效果也不一定很好。

腿抽筋時採用以下方法，可快速解決：

1.一手握住腳掌，一手握住腳踝上方，用力轉動腳踝，腳掌用力向上抬起，腳後跟用力後蹬，往返數次；

2.儘量使全部腳掌和腳後跟著地，用力下蹲；

3.有其他人幫助的情況下，讓他人幫助用力牽拉2～5腳趾。

4.有條件的可以在抽筋部位針灸，一針即可。

以上方法可單獨使用。