你好，精神科醫生告訴你如何緩解焦慮抑鬱表現。

為什麼我會說焦慮抑鬱表現？因為醫學診斷並沒有你說到的焦慮抑鬱症，單純的焦慮症或者抑鬱症都可能同時伴發抑鬱或者焦慮症狀，這在臨床上相當普遍，二者就像雙胞胎兄弟一樣，焦不離孟，孟不離焦。

說起如何緩解焦慮和抑鬱症狀，同時出現的焦慮和抑鬱症狀往往表明你的症狀已經較為嚴重了，起碼單純的心理治療很難起效。

緩解症狀的最有效的方法當然是服用抗焦慮或抗抑鬱藥物。藥物會糾正焦慮的坐立不安、緊張害怕、同時也會糾正抑鬱的情感低落和意志減退。一般可以先選用抗抑鬱藥物單獨治療，如焦慮症狀不緩解可以再聯合應用抗焦慮藥物治療。

除了藥物治療心理治療也是長期改善症狀的必要手段。比方說一個被抑鬱症三大核心症狀思維緩慢、情感低落、意志減退折磨的心煩焦慮的患者，如果能夠透過心理治療瞭解並接受自己作為抑鬱症患者的三大核心症狀，就可以很大程度上緩解患者的焦慮情緒和抑鬱情緒。