最實用最簡單的方法就是清淡的飲食，多吃粗糧果蔬，少吃或不吃垃圾油炸食品。良好的生活習慣，經常運動，日出而作日落而息！要有一顆積極向上的心態，善良有愛心！這都是不花錢養生法！

感謝邀請，這個問題有點寬泛。我也籠統的提供一些思路吧，養生要遵循日出而起，日落而息。早上早上起床，可以打坐，瑜伽，慢走等做一些有氧運動，吃清淡又營養的早餐，然後開始一天的忙碌，按時吃午飯。晚餐一定要少，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜（重要的事說三遍）。平時保持平和愉悅的心情更重要，可以選擇習佛，抄經，做力所能及的善事，修養身心。還有家是我們的根本，一家人一條心，一起和和樂樂的生活，身體也必是健康的。千萬不要生悶氣，有問題及時溝通。現在的病很多都是情緒除了問題導致的，調節情志真的很重要哦。祝大家合樂安康

所謂養生之法與個人所處地域、生活習慣、身體健康狀況均有關聯。個人的情況不一，那麼方法也會有異，沒有什麼適應於所有人的唯一方法。這需要個人根據個人體質和生活環境在日常生活中總結或尋求當地的專業人員指導。地域不同，生活習慣，對人身體的影響也會不同。那麼所謂養生的方法也就不一。最能能統一的就是“散步”，“太極拳”，“五禽戲”等活動。飲食方面就以“清淡為主”。