30歲需要考慮抗氧化的問題，而不僅僅是使用淡斑的護膚品，面部長色斑也肯定是由於身體內部出現了問題，所以用鐳射或者遮瑕液遮瑕方法來淡斑都是治標不治本，無法使斑真正消下去的。

色斑形成的兩大重要因素是黑色素和肌膚的代謝能力，由於紫外線照射或者其他原因導致黑色素細胞活躍，經過酪氨酸酶的催化形成黑色素蛋白，沉積在面板表層就會使面板變黑。

如果是新陳代謝比較快的人還好，可以迅速把這些黑色素蛋白以及細胞的代謝垃圾排出去，不會長時間堆積在面板表層，這樣的話即使曬黑了也能很快變白，更不會出現色素沉著，形成色斑。

但隨著年齡的增長，機體和面板的代謝功能都逐漸減弱，原因是大量的自由基氧化了正常細胞，使細胞失去原有的功能，當細胞功能受到損害又不能及時恢復時就會導致垃圾大量堆積，呈現出老化的狀態。

護膚品是一個方面，30歲的話建議你可以嘗試一下嬌韻詩的套裝，或者sk的也行。

除了護膚方面，還要補充一些抗氧化類的食物，蘋果葡萄籽之類的，如果是條件允許的話也可以直接吃葡萄多酚膠囊，一定要堅持下來，不能偷懶，如果你在抗氧化方面花的精力多了，肌膚一定會回報給你一個年輕的容顏的。