長期堅持運動，尤其是各種有氧運動加上科學合理的飲食，瘦身效果十分明顯。但是人瘦下來的部位是有先後順序的，與胖起來的順序剛好相反。先瘦的部位一般是手機手臂、臉、腿、胸，最後才是腹部，數腹部的脂肪最頑固，最難減！尤其是基礎代謝率低的人或者40歲以後的人，更是難上加難。胖起來順序剛好相反。那麼為什麼，臉和手會先瘦呢？因為臉和手的毛細血管比較豐富，在有氧運動時氧氣更容易輸送到肌肉脂肪和肌肉組織，所以瘦身效果最快最明顯！相比臉部，腹部的毛細血管少，且深層分佈在腹肌與脂肪層中，加上運動強度不大，刺激不容易到位，耗氧少當然瘦起來比較難（腹部脂肪是人體自我保護機制的必然結果，這個突破這個瓶頸需要科學系統健身），當然瘦身是全身系統性工程的，沒有區域性減脂一說，只是各部位效果不一樣而已。至於為什麼臉瘦下來難看，那要綜合、區別來看，有些女孩臉一瘦就成“瓜子臉”了，有些人臉原來就比較圓潤，比較胖，加上臉型欠佳，一旦瘦下來了，或者瘦的過猛，當然會面板鬆弛，顯老、難看，就像有些腹部減肥過猛的人那樣，肚皮上掛著一幅囊皮，極不雅觀。所以瘦身要掌握合適的度為好，切切忌瘦身過猛，應該循序漸進，讓肌肉和面板協調發展。
長期堅持運動，尤其是各種有氧運動加上科學合理的飲食，瘦身效果十分明顯。但是人瘦下來的部位是有先後順序的，與胖起來的順序剛好相反。先瘦的部位一般是手機手臂、臉、腿、胸，最後才是腹部，數腹部的脂肪最頑固，最難減！尤其是基礎代謝率低的人或者40歲以後的人，更是難上加難。胖起來順序剛好相反。那麼為什麼，臉和手會先瘦呢？因為臉和手的毛細血管比較豐富，在有氧運動時氧氣更容易輸送到肌肉脂肪和肌肉組織，所以瘦身效果最快最明顯！相比臉部，腹部的毛細血管少，且深層分佈在腹肌與脂肪層中，加上運動強度不大，刺激不容易到位，耗氧少當然瘦起來比較難（腹部脂肪是人體自我保護機制的必然結果，這個突破這個瓶頸需要科學系統健身），當然瘦身是全身系統性工程的，沒有區域性減脂一說，只是各部位效果不一樣而已。至於為什麼臉瘦下來難看，那要綜合、區別來看，有些女孩臉一瘦就成“瓜子臉”了，有些人臉原來就比較圓潤，比較胖，加上臉型欠佳，一旦瘦下來了，或者瘦的過猛，當然會面板鬆弛，顯老、難看，就像有些腹部減肥過猛的人那樣，肚皮上掛著一幅囊皮，極不雅觀。所以瘦身要掌握合適的度為好，切切忌瘦身過猛，應該循序漸進，讓肌肉和面板協調發展。