11歲男孩，身高1.53體重126斤。身高還不錯，體重偏肥胖了！100斤左右比較合適。減肥，無論成人還是孩子，無非有兩種健康的方法，一是節制飲食，二是適量的運動。孩子才11歲，正是長身體的黃金時期，所以控制飲食一定要科學，必須在保證身體發育必須營養的前提下，逐步減少飲食的量和熱量。肉類以瘦肉為主，少食脂肪。油炸類食物儘量少吃，不吃。特別應該注意的是晚餐！晚飯三個原則：晚飯要早，晚飯要素，晚飯要少。其次就是運動，適量的運動既可以增加胃腸蠕動，同時還可以消耗多餘的熱量，對於讓孩子來講，太劇烈的運動是不合適的，剛開始推薦散步就可以，從1000米，2000米，逐步增加到4000米……當然，這需要家長陪同，這一點很重要！包括良好的飲食習慣都需要家長全程參與。所以，我想說的是，兩個月減10斤，這個目標太急切了些，把目標定的長遠一些，能養成習慣是最佳的選擇，而且孩子已經11歲了，再過兩三年就步入青春期，青春期發育的很快，個子高了，體重自然也就降下來了。最後，祝你的孩子減肥成功，並養成受益一生的好習慣！
11歲男孩，身高1.53體重126斤。身高還不錯，體重偏肥胖了！100斤左右比較合適。減肥，無論成人還是孩子，無非有兩種健康的方法，一是節制飲食，二是適量的運動。孩子才11歲，正是長身體的黃金時期，所以控制飲食一定要科學，必須在保證身體發育必須營養的前提下，逐步減少飲食的量和熱量。肉類以瘦肉為主，少食脂肪。油炸類食物儘量少吃，不吃。特別應該注意的是晚餐！晚飯三個原則：晚飯要早，晚飯要素，晚飯要少。其次就是運動，適量的運動既可以增加胃腸蠕動，同時還可以消耗多餘的熱量，對於讓孩子來講，太劇烈的運動是不合適的，剛開始推薦散步就可以，從1000米，2000米，逐步增加到4000米……當然，這需要家長陪同，這一點很重要！包括良好的飲食習慣都需要家長全程參與。所以，我想說的是，兩個月減10斤，這個目標太急切了些，把目標定的長遠一些，能養成習慣是最佳的選擇，而且孩子已經11歲了，再過兩三年就步入青春期，青春期發育的很快，個子高了，體重自然也就降下來了。最後，祝你的孩子減肥成功，並養成受益一生的好習慣！