我剛開始運動的那一個月 主要還是以跑步為主。

整體還是處於一個不斷調整的狀態。跑姿是否正確，是前腳掌著地還是怎樣，再後來慢慢知道心率的重要，如何呼吸。因為我並沒有請私教，我始終覺得只有自己才是瞭解自己的。我是那種可能私教說兩遍“不酸麼？這裡不酸麼你是這裡發力的麼”，我哪怕沒有感受都會覺得好像有點酸了哦。 所以這一個月我還是處於不斷從外部汲取諮詢的過程，因為我要的是長期性，一個能堅持下去的過程。

我的身體的話，第一次跑覺得還行，第二次覺得快死了不行了。第三次覺得不行不行要交待在這裡了，第四次才覺得，哎喲w比昨天好一點了。我都是跑40分鐘以上，飲食也逐漸清淡，以蔬菜為主。最主要的感覺是整個身體變得輕盈起來，很多人身體素質或者各方面不一樣，有些人一個月已經可以瘦的很漂亮，逐漸線條展現，我知道一個人她前4個月沒有任何變化，到第五個月才一下子開始狂瘦。

健身第一個月的變化我已經不記得了，但是那一個月我很愉快。我每天都在期待傍晚那個去鍛鍊的時刻，期待穿上跑鞋，想要大汗淋漓。我的體重沒有什麼變化，身體圍度發生了點變化。有些朋友看到會覺得，唉你好像瘦了唉。

總覺得能堅持一個月的鍛鍊，意志力都開始變強了呢哈哈哈。