童年時期遭遇過情感、身體以及虐待的人，不僅要跟內心強大的情感作鬥爭，還要應對紊亂的人際關係。然而很多受害者，會用借酒消愁和藥物麻醉的方式來緩解創傷給他們帶來的痛苦。

認識到自己想要控制的情感，和藥物以及自己的行為存在聯絡，這對你來說大有益處。

在自己的行為和創傷經歷之間建立起聯絡，能讓你更具有慈悲心，對自己的行為不再那麼焦躁、挑剔和憤怒。

比如暴飲暴食、強迫自己進食這些問題行為，都是為了應對空虛感、孤獨感、沮喪、焦慮以及其他痛苦。

而自殘和酗酒，則是為了應對極其嚴重的受虐經歷。

認清自己沉迷藥物的客觀背景，也能讓你變得更加理解自己。

過往的受虐經歷讓很多受害者對自己的生活感到絕望，他們不認為自己能夠好好的活下去。而類似於可卡因的藥物，能暫時使他們心情良好，幫助他們更好的活下去。

這些行為和藥物依賴都是我們自身的一種應對機制，我們認識到這一點，才能更好地理解自己，不再過度批評自己，也會更有動力去發現和練習更多有效的應對方法。