首先要休息好，放鬆自己，睡太早或生物鐘打亂都有可能會醒！好的方法要看個人，有人用藥物，有人用深呼吸，有人用打坐，萬物歸心，心靜人自靜，心無雜念，自然輕鬆！

這個問題有點難。首先要弄清楚原因，就是說提前醒是由於生理性的原因，還是病理性原因。病理性的不多說直接去看醫生。生理性原因較多，大多數人提前醒來是因為睡前喝水較多，或者喝了有刺激性的飲料，好比說茶葉水，咖啡，或者一些中草藥的飲劑等。這個原因的話只要在睡前1小時停止就可以了。還有就是思慮過度，就是心裡有事。這個原因的話就比較複雜了，一般是在睡前聽一些舒緩的音樂，營造較為舒適的環境，如果條件允許可以帶眼罩和耳塞。或者在臨睡前半小時使自己進入冥想狀態。這裡提醒一下如何分辨到底是生理原因還是病理原因，如果醒來時身體沒有不適的狀態，而且只是偶爾出現的，或者自己的生活習慣就是如此，基本可以考慮是生理原因引起的。其他如做噩夢，或某個部位疼痛，麻木，瘙癢，感覺器官失靈均要考慮病理性原因，應該及時就醫。

首先要有個良好的作息習慣，放鬆心情，睡前不要想一些讓人焦慮的事兒，調整好生物鐘，因為生物鐘永遠比鬧鐘好使。