哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

夏天到了，又到了吃蝦的季節，蝦類一下子成了市場上的寵兒。但對於孕婦來說，究竟可不可以吃河蝦呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

河蝦的味道鮮美，而且營養十分豐富。同其他蝦類一樣，河蝦裡含有豐富的蛋白質，佔總體的20%左右，而且脂肪含量極少，是名副其實的高蛋白低脂肪的營養食物。除此之外，河蝦中還含有鉀、鈣、磷、鎂以及維生素A、蝦青素等成份，孕媽咪們食用河蝦，不但能補充優質的蛋白質給寶寶，河蝦中的鈣和磷還能促進胎寶寶的生長髮育。而蝦青素更是一味好東西，它的抗氧化性是維生素C的6000倍，能夠有效保護細胞不受自由基的傷害，並且還能提高人體免疫力、預防癌症、延緩衰老、改善視力，所以孕媽咪們是可以吃河蝦的喔！

不過河蝦屬於發物，正在患過敏性疾病和面板疾病的人群可以等到痊癒之後再吃。河蝦中含有的豐富的鈣質容易和某些鞣酸豐富的水果起反應，形成不溶性物質，引發腸胃不適，所以孕媽咪們在吃河蝦的時候，應與葡萄、柿子、石榴、山楂等水果間隔開兩小時以上喔！