產後腰疼，一般是累的。

剖宮產的媽媽一般會在醫院住院5~7天，住院期間，儘量多休息，餐後活動5~10分鐘，除了餵奶的時候抱下孩子，其他時間儘量把寶寶交給家人來帶，產後42天也以休息為主，儘量不要熬夜，不幹體力勞動，新生兒也不宜長時間抱著，會影響孩子的脊椎發育。

順產的媽媽，產後恢復較快，但是產褥期也要以休息為主，不要做重體力勞動，以休息為主。

飲食上注意不要吃生冷食物，多食粥、湯，不要讓肚子受涼，適當吃水果，可心刷牙、洗臉。產後42天內儘量不要洗盆浴，以淋浴為主，注意保暖，不要長時間吹風。女人產後，一定要心疼自己，不要讓自己太勞累。

主講人：李曉丹——北京大學人民醫院護理部副主任 副主任護師 碩士生導師 醫學碩士；中華護理學會婦科專業委員會副主任委員；中國婦幼保健協會助產士分會助產教育專業學組常務委員；中國研究型醫院學會婦產科學專業委員會母乳餵養研究與指導學組組長；中國留學人才發展基金會 母嬰健康發展公益專項基金“喂愛工程”專家。