打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。當我們疲勞或瞌睡的時候，常常會打呵欠，這是因為此時體內血液也累了，流得慢，運送到大腦中的氧也少了，打哈欠有助於人撥出二氧化碳，吸入氧氣，補充腦的氧氣量，它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的作用。除了保持人體健康外，打哈欠還在提醒你該去睡覺了。

打哈欠的作用：閉目塞耳，張開口腔，舒展胸腔，排出很多二氧化碳，並在隨後的深呼吸中吸入比正常呼吸多得多的氧氣。大腦透過打哈欠攝入更多氧氣。從而降低腦部的溫度。排除自然的睏倦感，我們就可以得知，造成你哈欠的原因：大腦過熱or缺氧。

一個哈欠大概要用6秒鐘，這是一個可以讓全身神經和肌肉得到完全放鬆的過程。再配合一個全身舒展的懶腰，你就可以愜意的像貓一樣。打哈欠是體內缺氧，二氧化碳過多時的一種自我保護機制，這時候正常的呼吸已經不能解決問題，缺氧的訊號傳遞到大腦，刺激呼吸中樞，人就會不由自主地打哈欠。

如果你哈欠連連，根本停不下來，就說明你的身體已經太疲勞了，需要放鬆一下，或者睡一小覺。