內心孤獨患者，輕微的抑鬱症前兆，你得學會放開自己的內心，一個人的生活其實很多人都會覺得羨慕，吃東西沒人搶，想吃多少就吃多少，想玩到幾點就玩到幾點，你首先得先把思想轉變過來，不用去懼怕一個人，加油

克服懶癌的捷徑就是逼著自己走出去，勤勞的“覓食”，滿大街的美食等著你去探索開發，順便還能做做手帳或寫寫美食體驗。當然也可以自己學著做喜歡的食物。

克服孤獨的心理，首先要知道自己的這種心理是由於什麼原因引起的，是不自信、抑鬱、還是感情或其他受過傷害。孤獨不可怕，如果不能擺脫就坐下來享受，嘗試自我消化，也可以找人傾訴，心情開闊了，也就不怕了。或者有個非常不好卻很流行的習慣，一個人吃飯的時候看手機，影片、小說、新聞…很多，就像有人陪著一樣。

其實這一定程度上是有點自卑的體現，害怕別人覺得自己沒有朋友，害怕別人覺得你孤獨，吃飯一直以來就有著“多人一起”“家人或者朋友一起”的刻板印象，或者說你確實不擅長人際交往，沒有太多朋友，人缺什麼就會越想掩蓋什麼，倘若你眾所周知朋友很多、很開朗擅長交往，你就不會覺得一個人吃飯有什麼彆扭，這也可能映射出社交恐懼症的苗頭，其實一個人吃飯一個人生活都是成長必經過程，不必太在意別人的眼光，一個人吃飯是正常的，不必害怕。