我也有過這種狀況，手拿著鑰匙，到處找鑰匙。剛出門，又回去看看門是否鎖好。話到嘴邊，卻怎麼也想不起來要說什麼？

我想產生這些狀況，有如下幾個原因。

1，過頻繁的使用手機，電腦等電子產品，使大腦活動減少，影響到大腦機能，造成記憶力下降。

2，經常喝酒，醉酒，對腦神經傷害，或通宵加班，狂歡笙歌，疲勞過度引起的健忘。

3，失眠或少眠，大腦昏沉，長期處於弱興奮狀態，無法將記憶固化。

我建議的方法是:

1，勤於用腦，對新事物有濃厚的興趣，勇於挑戰自我，對於中老年人，經常看電視，聽音樂，下象棋，圍棋。可以使大腦精力集中。腦細胞處於活躍狀態，減緩衰老。

2，保持良好的情緒，樂觀的生活狀態，健康的生活規律，尤其重要

保證睡眠的質量和時間，使腦細胞及時得到能量補充。

3，經常參加體育鍛煉，透過身體運動調節和改善大腦的興奮與抑制，促進腦細胞代謝，延遲大腦老化。

春天到了，青草漸漸萌生，大地一點點泛綠，柳技快要抽芽，桃花含苞待放。走出家門，沐浴Sunny，擁抱自然，心情舒暢。是改善健忘的理想方法！