兩個簡單的方法:平躺在床上，腳掤直，用力伸腳幾次，左邊痛伸右腳，右邊痛伸左腳，兩邊痛同時伸。撗躺在床上，腳放床沿，用本厚書擊打湧泉穴幾次，左痛擊右，右痛擊左，兩邊痛同時擊打，力度大一點，要有足夠的刺激。第一種方法睡覺時一發覺立即伸幾次腳，立效。

快速緩解的方法如下：

首先，用熱水袋熱敷患側頸部，並且配合頸部的前屈後伸動作，運動一定要慢，同時不要懼怕疼痛。

然後，選取健側的一個穴位——天宗穴，用拇指點揉，以酸脹疼痛為度，時間為30s,同樣配合頸部的前屈後伸動作。天宗穴位於肩胛崗中點與肩胛下角連線的中下三分之一處，具有舒經通絡、緩急止痛的功效。

最後，用手掌摩擦雙側頸部肌肉，以皮膚髮熱為度，時間為30s。

希望對您有用。

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落枕當天及時針灸是最快的，一般一次都可以好。

取穴：在最痛的點，一定多找，就找最痛的點

呼吸針法，瀉法，手法完了，針上拔罐

配穴：同側外關，呼吸針法

只要是落枕當天治療，一般都能一次好。