進入三伏天氣溫又上了新高度，炎炎夏季避免不了很多人都會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食慾不佳等症狀，中醫專家推薦涼茶是去暑敗火最直接最有效的方法。 薄荷涼茶，提神醒腦，飲用後通體舒坦、精力倍增。 製作方法：取薄荷葉少許，沸水沖泡，放入適量白砂糖，冷卻後飲用。

陳皮茶，常飲此茶可消暑、止咳、化痰、健胃。 製作方法：幹橘子皮洗淨撕成小塊，沸水沖泡，放入適量白砂糖，冷卻後飲用。

荷葉茶，是防暑降溫、清涼敗火的必備涼茶。 製作方法：將幹荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草、滑石一起放入鍋中，加水煮沸，放入適量白砂糖，冷卻後飲用。

金盞花茶，有清肝明目、止咳化痰、健脾開胃、理氣解鬱的功效。 製作方法：金盞花和冰糖一同放入杯中，用沸水沖泡，冷卻後飲用。

菊花茶，有清熱解毒、清肝明目護眼、提神醒腦、生津清暑的功效。 製作方法：將幹菊花洗淨放入杯中，沸水沖泡，冷卻後飲用。

山楂茶，有健胃消食、行氣散瘀、活血去滯、降脂減肥的功效。 製作方法：山楂洗淨切片，加水放入鍋中，煮沸，冷卻後飲用。

五味子茶，有養心安神、補腎益氣的功效。 製作方法：將五味子和冰糖放入杯中，沸水沖泡，冷卻後飲用。