憤怒引起的很多後果很嚴重，容易被發現，但是有些後果可能並不那麼明顯，

包括嚴重的情感痛苦，如抑鬱、內疚、窘迫、失控感，以及與人交往時缺乏自信。憤怒往往針對的是：比較熟悉的人與環境，對孩子，伴侶，親人。你是否有上述感覺，你的挫折容忍力是否很低，是否很輕易就會發怒?

如前所述，時常發怒會使你失去工作和一些重要的人際關係。當你因憤怒而遭受損失時，很容易會責怪自己，變得心情沮喪。有時候你會同時受憤怒與抑鬱情緒的折磨。你可能會埋怨其他的人和事情，讓自己生氣;同時責怪自己，因而產生抑鬱情緒。

憤怒還會讓你失去控制，生氣時，心跳加快，臉上發熱，各種想法在你腦子裡亂轉，血壓飆升，腎上腺素分泌加快，這時你很難做出理性的行為。你需要努力控制自己的行為。你的憤怒讓你很不舒服，而且它時刻在提醒你：你不能很好地應付生活中出現的問題。

爸媽線上心理專家解讀：

合理平衡好憤怒，是對人身心健康的一種幫助，憤怒情緒並不意味著要犧牲夢想和願望。恰恰相反!最大限度地減輕憤怒，能夠使你更自信，更有決斷力，從而有更多機會得到你想要的東西。