1、制定合理的睡眠與起床計劃，按照計劃去執行。制定一個合理的睡眠計劃表，嚴格按照表中的計劃去執行，看看自己是否有堅持早睡早起的決心，看一看是否能夠戰勝自己的懶惰。

2、睡前把自己沒有處理完成的事情羅列出來，早晨繼續處理。在睡前要停止思考，不要再去多想一些事情了，不然夜晚容易失眠，可以提前把自己未完成的事情羅列出來，然後早晨早起進行處理解決。

3、白天儘量少睡覺，晚上早休息。在白天休息的時候，時間不要睡的過長，大約睡個2分鐘左右即可，然後繼續處理事情，晚上早早的休息，最晚別超過11點睡覺。

4、每天一個小目標，以一週為單位，開始記錄自己的睡眠。每一週開始記錄自己的早睡早起情況，從而與之前進行對比，讓自己每天都能夠有一個目標，從而堅持去實現這個小目標。

5、睡覺前不要吃得太飽，多注意日常飲食。晚飯不要吃得過多，適中適量即可，並且晚上睡覺前吃得太多，容易加重胃的負擔，並且不利於睡眠，所以在平常多注意飲食規律。

6、心中有信仰，從而激發自己早起。心中有份堅持，堅持每天比別人早起，從而使得自己所能利用的時間多一點，得到的機會也就越來越多，從而成功離自己不遠了。