每個人對每個品牌蛋白粉的適應性也不一樣，建議先買一些比較知名的品牌嘗試一下，肌肉科技，bpi,熊貓，魔獸，等等偶可以，最近我看到一款7磅的肌肉科技的增肌粉才368，優惠力度挺大的。

蛋白粉的選擇首先要看的是蛋白質的含量，這是首要的選擇，是至關重要的，假如說一個蛋白粉它蛋白質含量不高，那麼就直接可以把它過濾掉。我建議選擇80%以上含量的陸軍蛋白粉，最好是選擇分離乳清蛋白粉，因為分離乳清蛋白粉的提煉工藝，可以讓他有更高的蛋白質含量。在一些比較牛逼有自信的品牌上，他們會把蛋白粉，含量的比例標識的桶身上，例如allmax，它的分離乳清蛋白粉最高可以達到93%，純乳清蛋白粉可以達到80%。biox和scitec,的分離乳清蛋白也在90%左右,但是他們和allmax不同的是，她們額外為了新增一些東西，例如biox，添加了他獨有的專利消化酶，可以讓你有更好的消化吸收。scirec的分離乳清蛋白粉在裡邊兒快新增谷氨醯氨，這些都是非常好的品牌。

其實蛋白粉的比例你是可以計算的，在蛋白粉桶身的背後都有一個配料表，在那個表中他會寫這一首，還有多少分量，以及在這一勺當中還有了多少蛋白質，你用蛋白質的克數除以一勺的克數，得出的結果就是它的蛋白質比例。